ssanie po posiłku

[...] czczo... Tak samo spożywanie wpc + węgle po treningu bezpośrednio i godzin pozniej posiłku pełnego to aż proszenie się o problemy trawienne, dajcie troche odetchnąć bebechom ;) po samym siłowym mogę jeść nie ma problemu, ale nie muszę, natomiast jak na koniec starczy czasu iw rzucę jakiś interwał to po 10 minutach załącza się okrutne ssanie :-D

[...] o magicznej ilosci 30-40g bialka w 1 posilku. Wiec nawet jelsi chcialo sie nadrobic - a wieczorewmi od zawsze mialem ochote jesc, wieczorami zawsze 'cos' puszcalo i ssanie sie wlaczalo nawet jak chcialem to znowu wiedzialem ze tym razem nie mogą! Wczesniej (rano) musialem ale nie mogłem - teraz (wieczorem) mogłem ale byly kolejne [...]

Myślę, że można to w łatwy sposób policzyć. Jak już wiemy, nie ma wielkiego znaczenia, czy zjemy posiłek potreningowy pół godziny, czy półtorej po treningu /poza tym, że ssanie jest zabójcze/, tak więc idąc tym tokiem myślenia można po prostu uznać, że przy 5 posiłkach dziennie, ten potreningowy będzie miał 25%. Skupimy się w tym posiłku na [...]

[...] problemu - a wręcz było mało zdecydowanie skurczył mi się żoładek ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe od tej storny jest dobrze, oby wynik redu był lepszy niż w tamtym [...]

[...] po prostu. I tego się trzeba trzymać. Sprawdzonego towaru i źródła. Poza tym ja T3 czuję od razu Po kilku latach większość osiaga taka zdolnosc :-) U mnie to zawsze okrutne ssanie sie wlacza nawet na 25mg tego samego dnia, na drugi dzien jak odstawiam chcac zaobserwować reakcje organizmu ssanie juz jest mniejsze a na trzeci dzien bez tabsa T3 [...]

[...] ponizej? biorąc 100mcg nie wyjdzie Ci wynik 2x wyższy niż przy 50mcg. Nie przerabiamy szybciej żarcia, tylko t3 na ogól na redu jest uzywane kiedy siłą rzeczy jest większe ssanie. Brałem t3 w dawkach 25-75mcg, nawet kiedys przez moment 100mcg i róznicy w apetycie nie było. Ilośc czasu na redu, ilość cardio, ilość kcal -> to bardziej sie [...]

[...] zasługa tego. https://www.youtube.com/watch?v=XRvo6MyV9fU https://www.youtube.com/watch?v=6s2hDh3hwZ8 DIETA: tutaj jeszcze dzis bez zmian BTW 300g/60g/300g dzis mega ssanie, chyba po zadnym posiłku nie czulem ze zjadłem, a rano wstałem to tez mega zassany byłem i pozytywnie zaskoczony formą :P po treingu zamiasta standardowego mixu [...]

[...] dłużej schodziło no finalnie dobry trening. Waga powoli sobie leci ale już jest taka kaloryka że w końcu to musi iść. Czuję że w końcu jestem na redu bo odplailo się potężne ssanie. Nie wiem też na ile te wlewki a na ile jakiś zbieg okoliczności ale wczoraj samopoczucie bardzo dobre... Gdyby tak zostało. Molziwe że już też te wlewki coś działają [...]

[...] czas mega apetyt, nie trafiają się dni jak wczesnije że 5 dni było ok a jeden dzien taka zamuła ze az apetyt był gorszy co jak na mnie było dziwne, teraz w dzien w dzien ssanie, ostatnie treningi też super, zauwazuyłem, że po 2 posiłku mi się osttanio najlepiej trenuje ale niestety nie często sobie mogę na to pozowlić, jednak właśnie sobota i [...]

Dziś trening po 2 posiłku, zauważyłem że ostatnio po 2 posiłku mi się lepiej trenuje ostatnim czasie a niestety rzadko kiedy tak mogę. Miałem w tym tyg potrenować na większych zakresach pow i krótszych przerwach ale jeszcze ten tydzień polecę normlanie. Ssanie od paru dni naprawdę solidne, bo mimo obcinania jedzenia apetyt bul jaki był bałem się [...]

[...] pozwalają mi na wiele. Tj.nigdy nie oszukuje (sam siebie) ale to co sobie założyłem tego się trzymam. Mam te czit mile ,czy ładowanie fatem lub weglami ,które gdy jest ssanie naprawdę wielkie zamienić się mogą na typowy carb nite. Po to mam te dni aby sobie zjeść wówczas to na co mogę mieć ochotę w dni wcześniejsze. Taka strategia. [...]

[...] wrociłem to padłem i spałem chwilę MICHA: 1.1 jajko, 250g bialek jaj, 25g wpc, 10g maki koko TRENING-bcaa 50g 2,130g ryżu,65g wpc 3-6..230g piersi, 70g ryżu meega kvrwa ssanie od dziś juz wiecje pije i sole SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i [...]

[...] a potem na wesle w niedziele akurat wypadająnogi wiec bez cardio a bede po weselu wiec git, bo w niedziele 2 dzien micha od dzis lekko jeszcze w doł, juz od dawna jest ssanie ale teraz juz mega przepał:d jakbym mogł to bym papier oyebał :d a waga dalej ~98kg taka sytuacja wczoraj po całym dniu, moze to nie jendorazowe i juz bedzie coraz [...]

[...] cardio na czczo Czuć spadek mocy za dnia, na treningu tak sobie, ale siłowo zachowane. chociaż wolałbym chyba dwa siłowe zamaist cardio :d no i na dobre idzie odczuć ssanie, w nocy sie budze to zapijam wodą :D po treningu zwłaszcza po 2 posilku zaczyna się mega wir ;-) nie mam fot zarcia ani filmików to dam jakos samoj**ke:D [...]

[...] t3, ale ze bylby to moj 1 kontakt z tarczycowymi no to jak tu cos wyczuc %-) Nie badalem tarczycy. Jak „badalem” metodami na czuja... dawka pod jezyk z rana i czekalem czy ssanie sie wlaczalo. Praktycznie po kazdym posilku lece na rozladunek. Miesnia plaskie. Jak zaczalem? 2tab po jakims czasie zwiekszylem na 3tab(75mcg) i efekty przyspieszyly. [...]

[...] na wysokim pozimoe a nawet na bardzo wysokim ;d a w sumie jakieś głodówki nie ma bo w dt BTW 270g+aminy 40g 400g Ale może więcej mięsa jak rok tmeu na redu to i większe ssanie ;d NO i teraz tez napenwo mniej warzyw jem, słodzik zredukowany conajmniej o połowe jak nie wiecej. Posiłki tez raczej mało objętościowe staram się robić. Wszystko [...]

[...] -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -białka jaj ryż -ryż indyk -ryż indyk -ryż i albo białka jaj albo indyk ssanie w h** :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin [...]

Powoli czuć redu bo gorzej śpię w nocy a jak do tej pory spałem jak niedźwiedź a rano budzi mega ssanie ale to dobrze ;) Z rana godzinka Cardio snaidsnie i na trening Dziś pierwszy dzień reffedu I też dziś najniższa waga 106kg, czyli 0 400g mniej niż najniszy pomiar w zeszłym tyg. Czuję się już taki chłopaczek malutki xD w ostatnie 2 dni 3 albo 4 [...]

[...] ustawiam makro pod to jakiego oczekuje + wynikłe z powyższego, mniejsza "nuda" w misce + jak jem to się najadam (a wcześniej nie raz kończyłem machać widelcem a tutaj ssanie dalej męczy) + jak jem i mi mało (a nie jest to ostatni posiłek) to "dorzucam do miski" + mniej szkodliwe śmieciowe podjadanie, staram się je eliminować, ale jak już [...]

[...] 6 dużych gofrow.Mógłbym dwa razy tyle spokojnie ale Fat trzymał. 45g wegli i 5g fatu na porcję + ww z dodatków. Więc po 4 gofrach miałem tam 230g wegli i 20g fatu i nadal ssanie w brzuchu. Możesz podać wypiske z tego? Jestem ciekaw co ta za produkty były, że wyszło 900g w a tylko 50g fatu. Jednego posilku brakuje - gdzies fota zniknela / albo [...]